オンラインストレッチ講座に参加しました。
後半は疲れてゴロゴロしちゃったけど。あはは…
スクワットってきちんと教わっても忘れて自己流になっていて。
腰を落とした後、もとの姿勢に戻る時はかかとで戻るそうです。
かかとに力を入れて床を押すように。
え～。太ももで戻ってたー。
腕は前で組んでたけど、今回は胸でクロスでした。
数をこなすよりも、ゆっくり丁寧に。息を止めずに。
わかってはいるんですけどねぇ～
おおの乳腺・甲状腺クリニック
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